Mes accompagnements en sophrologie
Est-ce que la sophrologie peux m’aider à mieux vivre ?
Gestion de vos émotions
Explication
Une angoisse est là, la PEUR vous paralyse et vous empêche de vivre pleinement. Un volcan de COLERE bouillonne en vous sans contrôle. Vous vous sentez TRISTE ? Et la JOIE reste discrète
Les émotions sont parfois désagréables à vivre mais elles nous délivrent des messages.
Derrière chaque émotion, il y a un besoin.
Grâce à la sophrologie, je vous propose d’apprendre à les écouter, mieux les comprendre et ainsi les apaiser.
Mieux gérer votre stress
Explication
Votre quotidien est chargé ? Marre de subir votre stress ? Vous voulez dire STOP à ce stress incessant et usant ? Fatigue, lassitude, manque d’envie, perte de plaisir, relation conflictuelle… La liste est longue des méfaits d’un stress non géré.
Des tensions s’accumulent dans le corps et dans la tête. Il est peut être temps d’appendre à gérer votre stress ?
En intégrant des techniques sophrologiques simples (respiration, visualisation …) à votre quotidien, vous pourrez diminuer le ressenti de votre stress sur votre journée.
Vous améliorez votre quotidien, vos relations et votre bien être.
Amélioration du sommeil
Explication
Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, sommeil perturbé, insomnie, et ce sont des minutes et des heures précieuses de repos qui nous manquent.
Connaitre son rythme, calmer les ruminations et amener notre corps à se reposer sans crainte.
La sophrologie peut vous aider à mieux dormir, à vous réveiller reposé et ainsi à profiter pleinement de vos journées.
Difficultés Professionnelles
Explication
Il vous semble que votre travail manque de sens. Vous manquez de motivation ? Vous avez besoin de retrouver cette envie, cette passion, qui vous fait avancer.
Vous êtes un peu perdu et n’arrivez pas à faire un choix pour votre avenir professionnel.
Grâce à la sophrologie, vous allait pouvoir aller à la recherche de vos valeurs, vous concentrez sur l’essentiel. Faire des choix en accord avec vous, vos besoins et vos valeurs.
Maternité
Explication
Porter la vie est un moment particulier dans la vie d’une femme.
Beaucoup de changements physique, des aléas, des peurs, Est-ce normal … ? Vais-je y arriver ? Parfois, des examens médicaux complémentaires.
La maternité demande parfois de lâcher prise et d’avoir confiance.
La sophrologie permet d’apprendre à identifier nos émotions, à les comprendre et à satisfaire nos besoins. Elle nous permet de vivre en conscience les changements de notre corps, de limiter les désagréments, de diminuer le stress et ainsi protéger notre santé et celle de notre bébé.
Acouphène
Explication
Vous entendez des bruits dérangeants ? Vous pensez devenir fous ? Avez-vous consultez un ORL ? Vous souffrez peut être d’acouphènes.
Nous pouvons vous aider et vous soulager grâce à la sophrologie.
Un programme spécialement conçus pour les problématiques d’acouphènes vous permettra de vous habituer à leur présence et à diminuer la gène.
Besoin de lâcher prise
Explication
Lâcher prise ne signifie pas de tout laisser tomber.
C’est prendre conscience de nos limites et de savoir ce que nous contrôlons ou pas.
C’est l’art de doser, d’être dans un juste équilibre.
La sophrologie nous apprend à lâcher prise en nous permettant de prendre du recul sur une situation, d’analyser, de trouver des solutions et de faire des choix conscients.
Enfant / Adolescent
Explication
Les enfants et adolescents vivent de nombreux changements et sont parfois débordés par leur stress et leurs émotions.
Leur cerveau est en développement et immature. Chaque émotion est intense. Apprendre à connaitre leur corps et comment il fonctionne permet de soulager de divers maux.
Grâce à la Pédagogie Sophrologie Ludique®, votre enfant / adolescent va pouvoir acquérir des outils faciles à utiliser au quotidien.
Se ressourcer / se détendre
Explication
Prendre un temps pour soi n’est pas égoïste, c’est bien au contraire un cadeau pour soi et les autres.
Quand l’harmonie s’opère entre le corps et l’esprit, la détente s’installe et la vie parait plus douce.
Gestion de la douleur
Explication
La douleur est subjective, chacun a donc sa propre perception de la douleur.
En travaillant sur la diminution du stress et des tensions, nous agissons sur la perception de la douleur.
La sophrologie permet à chaque personne de s’auto soulager grâce à des exercices de respiration et une meilleure connaissance de soi.
L’attente d’une Grossesse
Explication
Le moment de l’attente est souvent un moment de doutes, de questionnements.
Quel que soit votre profil, couple hétéro, homo, maman solo … Ce moment est particulier.
La sophrologie peux vous accompagner dans les moments difficiles et mettre en lumière les beaux moments et la richesse de leur existence.
Un parcours de PMA (Procréation Médicalement Assistée) ou le recours à une FIV (Fécondation In Vitro) sont des étapes importantes durant lesquels il est important d’être confiant et acteur.
Relation de Couple
Explication
Les relations de couples sont bercées de compromis, de changements d’habitude : un enfant, un nouveau travail, une maladie, un déménagement …
Notre éducation et nos valeurs nous amènent parfois à des situations délicates. Vous avez envie de vous retrouver et de vivre votre vie de couple sereinement.
La communication est le maitre mot et la sophrologie peut vous aider à comprendre vos besoins et à mieux les exprimer.
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Questions fréquentes
Peut-on ne pas être réceptif à la sophrologie ?
TOUT LE MONDE est réceptif à la sophrologie.
Le niveau de conscience en sophrologie se situe entre la veille et le sommeil … si vous avez déjà dormi une fois dans votre vie, vous êtes réceptif à la sophrologie. Après, il existe différente approche (relaxante, dynamisante, ludique …) et certaines peuvent mieux vous correspondre.
Est ce que vous allez « entrer dans ma tête » ?
Absolument pas !! En sophrologie, vous êtes toujours conscient. Je vous guide par ma voix et à travers les différentes pratiques. Vous êtes acteur de votre séance.
Qu’est ce que le transgénérationnel ?
Ce sont l’ensemble des mémoires que nous portons en nous de nos ancêtres. Cela peux se dévoiler par des peurs inexpliquées, des comportements, un manque de confiance en soi. Il est intéressant de s’en libérer pour pouvoir vivre librement.
Je vais bien, pourquoi devrais je faire de la sophrologie ?
La sophrologie, c’est comme apprendre à naviguer sur l’eau … parfois la mer est calme et nous profitons du soleil … et parfois la mer est agitée et le repos pris va nous servir à mieux affronter la tempête. Au plus, nous prenons soin de nous quand nous allons bien et au mieux nous gèrerons les aléas de la vie. La sophrologie est prophylactique.
La sophrologie est-elle remboursée ?
Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie.
https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/
La sophrologie, c’est pour qui ?
La sophrologie est pour tout public. A chaque étape de notre vie, nous pouvons nous servir de la sophrologie pour mieux vivre notre quotidien.
Avant 6 ans, je l’adapte par le jeu !
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